स्वस्थ आहार घ्या: चरबी कमी करण्यासाठी उचित आहार घेणे आवश्यक आहे. आहारात फले, सबजी, अन्नधान्ये, नुसतंत वस्तुएं शामिल करा.
तंत्रिका स्वस्थ्य अनुसंधान घ्या: आयुर्वेद, योग आणि निवडलेले विद्युत अनुसंधान चरबी कमी करण्यासाठी मदत करू शकतात.
दैनंदिन उपाय: उपाय घ्या जसे की नियमित शारीरिक गतिविधी जसे की योग, डांसिंग, दौडणे आणि साइकलिंग घ्यावे.
नियमित शाकाहारी आहार घ्या: शाकाहारी आहार चरबी कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. तुमच्या आहारात फले, सबजी आणि धान्ये असावीत.
तेल चे वापर कमी करा: तेल चे अधिक वापर चरबी वाढवतो. त्यामुळे तेलाचा वापर कमी करा.
नियमित योगासने घ्या: योगासने चरबी कमी करण्यास मदत करतात. सुद्धा पद्मासन, भुजंगासन आणि नौकासन जसे योगासने करणे फायदेशीर आहे.