१. उच्च पोषण स्तर: काजू खाण्याने शरीराला विटामिन, खनिजे, फायबर आणि प्रोटीन यांचे पूर्ण पोषण मिळते.
२. हृदय स्वास्थ्य: काजूमध्ये मॉनोअनसॅटूरेट आणि पॉलीअनसॅटूरेट हे एकात्मिक अम्ल असून, ते हृदय संबंधी रोग जसे की हृदयाची बीमारी आणि अधिक रक्तदाब आढळू शकतात.
३. मजबूत अस्थिमज्जा: काजूमध्ये विटामिन डी आणि कॅल्शियम यांची अधिक मात्रा असल्यामुळे त्यामध्ये अस्थिमज्जा मजबूत होते.
४. कमतरता दूर करणे: काजूमध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, आणि विटामिन बी6 असल्यामुळे ते कमतरता दूर करतात.
५. आयुष्य वाढवणे: काजूमध्ये विटामिन ई आणि आंटीऑक्सिडंट्स असल्यामुळे ते आयुष्य वाढवून देतात.
६. डायबिटीजवर परिणामकारक नाही: काजूमध्ये लाडून परत गेलेले कार्बोहायड्रेट नाहीत, जे डायबिटीज व्यक्तीची मदत करतात.
७. मस्तिष्क स्वास्थ्य: काजूमध्ये मॅग्नेशियम आणि विटामिन बी6 असल्यामुळे ते मस्तिष्क स्वास्थ्य देखील देतात.
८. संक्रमण रोगांवर परिणामकारक नाही: काजूमध्ये कार्बोहायड्रेट नाहीत जे संक्रमण रोगांवर विरोधात्मक परिणाम देतात.
९. वजन कमी करणे: काजूमध्ये फायबर असल्यामुळे ते जीर्णोद्धार करण्यास मदत करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात.
१०. चमचमीत त्वचा: काजूमध्ये असलेले विटामिन ए आणि अन्य खनिजे त्वचेसाठी चमचमीत असतात.
असा काजू खाण्याचा प्रभाव असल्याने तो स्वस्थ आणि रोगमुक्त राहण्यास मदत करू शकतो.